主页
|
|
|
|
|
   热门文章
   随机文章
主页 > 365bet体育在线官 > 文章内容
哪些食物和水果含钾?
时间:2019-10-31 13:51 来源:365bet网上足球比赛 作者:admin 点击:
吃高钾食物
根茎:锶钾100克为293毫克,胡萝卜钾较高,但萝卜类型的钾含量差异较大。
例如,每100克胡萝卜中仅含119毫克钾,绿萝卜248毫克,白萝卜14毫克。
新鲜豆类:新鲜豆类中富含扁豆,cow豆和豆类等钾,钾含量约为每100克180毫克,但豌豆中只有18毫克,具有非常受欢迎的风味钾。
茄子:白色茄子的钾含量高于紫色茄子的钾含量,100mg含有236mg钾(紫色茄子150mg仅)。水果中的钾含量比西红柿的正常钾含量高出近100毫克。
甜瓜:南瓜中钾含量最高,每100克中最多445毫克。甜瓜的其他钾含量通常为100 g?100?150 mg钾。
除甜瓜外,不含100克的钾含量仅为57毫克。
绿叶:莴苣,菠菜,羽衣甘蓝,菊苣具有较高的钾含量,每100克中钾含量超过300毫克。蔬菜,白菜,西兰花,韭菜等中的钾含量每100克超过200毫克。
注意,白菜,芹菜和芦笋的钾含量非常低,每100克少于50毫克。
藻类:钾含量较高。
例如,白霉菌钾为每100克350毫克。
干香菇,藻类,海藻和真菌的钾含量非常高,每100克中的钾含量可以达到700-3000 mg或更高。
水果:水果中的钾含量通常低于蔬菜。
每100克苹果,梨,橘子,橘子,桃子,西瓜,葡萄和其他水果中的钾含量仅为50-150毫克。
一些水果含有更多的钾(每100克钾含量)(例如208 mg香蕉和260 mg榴莲)。
[更多有趣的建议]
吃榴莲的好处,喝豆浆的好处,蚕豆的功效和功效,低蛋白食品
奇异果的功效奇异果的功效灵巧效应优点优点优点优点优点优点优点优点优点优点优点
白扁豆的效果韭菜和腰果的效果
糙米茶的功效,雪莲的功效,菠萝的功效和功效,当牛奶效果更好时
鹿茸茸片作用奇异果优势红葡萄酒洋葱味冬虫夏草的功效和功效